根據(jù)我們不同年齡段的身體發(fā)育狀況，飲食中營(yíng)養(yǎng)的攝入要點(diǎn)以及飲食方法也會(huì)有所不同，針對(duì)寶寶幼兒期的飲食方法和原則，專(zhuān)家希望家長(zhǎng)能以下面的這些飲食原則為首要，科學(xué)安排孩子的三餐飲食。

大家都知道幼兒指1到3歲的孩子，這個(gè)時(shí)候的飲食很重要，因?yàn)檫@時(shí)正在發(fā)育，那么大家知道幼兒如何健康飲食嗎，現(xiàn)在就讓我來(lái)告訴大家吧。

首先是選擇含有蛋白質(zhì)的食物給幼兒吃，因?yàn)檫@些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，會(huì)增加蛋白質(zhì)的攝入，給幼兒生長(zhǎng)發(fā)育加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些魚(yú)，魚(yú)蝦之類(lèi)的海產(chǎn)品也可以，但是家長(zhǎng)一定要挑出刺再給孩子食用。

其次是選擇蒸和煮的方式加熱食物，幼兒的食物一定要切碎，讓幼兒更好的吞咽，不要用油炸的方式加熱食物，不利于孩子的消化，不要給孩子吃刺激性的食物，吃一些蒸熟的食物比較好。

最后是每天要喝水，幼兒每天要喝水，不要給幼兒喝太多的碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致幼兒肥胖的，每天給幼兒喝8杯水就可以了。

最后提醒家長(zhǎng)們注意，幼兒期的飲食一定要注意食材的搭配，三餐以外一定不可給寶寶吃太多的零食，這樣不止可以避免孩子出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題，同時(shí)也能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。