草長鶯飛的春季里一切都是生機勃勃的，而在這個季節(jié)里，也是寶寶們成長發(fā)育的黃金時節(jié)，所以，我們希望為所有的父母們介紹一些關于春季寶寶飲食的安排要點。有需要的朋友們就起來看看吧。

春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。春天干燥謹防上火春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤腸。要注重糧谷類食物，如爛飯、面條等。

多給寶寶補充水分，水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。白開水是寶寶最佳的選擇。以每千克體重計算，嬰兒每天需要的液體量大體是120～150毫升，幼兒是100～140毫升，學齡前期兒童是90～100毫升。

由于春季寶寶生長加速，腦發(fā)育處于高峰期，所以需及時補充“不飽和脂肪酸”。不飽和脂肪酸是人體大腦和神經發(fā)育的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將影響人的記憶力和思維能力，影響嬰幼兒的智力發(fā)育。要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海魚類也是很好的選擇。

那么在補充足夠的營養(yǎng)的同時，飲食上要注意什么問題呢?

一：營養(yǎng)攝入豐富均衡，不能只吃一種單一的食物，另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，辛燥食品春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”，所以，要忌食燥熱食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜。

二：一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉，也在忌食之列，，以免上火，荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。春季寶寶易發(fā)過敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

春季里，家長們一定要根據(jù)氣候和孩子的身體健康狀況來進行安排，最后提醒廣大的父母朋友們，在生活中一定要及時的為寶寶補水，否則很易引來引發(fā)寶寶上火的問題。