夏秋交替的季節(jié)，盡管天氣是在逐漸轉(zhuǎn)涼的，但是也要防止“秋老虎”發(fā)威，導(dǎo)致秋季中暑的現(xiàn)象發(fā)生。另外，秋季還需要注重飲食進補，提高身體的免疫能力，以便抵御疾病的侵害。那么對于寶寶而言，作為父母的該如何注重寶寶在秋季的飲食呢?

1歲以內(nèi)以奶為主，其他為輔。豐富的碳水化合物可以為孩子的身體提供大部分能量，主食應(yīng)以軟飯為好，可少量喝點粥類，如綠豆粥、紅豆粥或八寶粥，既能補充水分又能補充能量。正所謂：“五谷為養(yǎng)”。天氣炎熱，人體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝加快、能量消耗增多，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，葷菜不可少。超過1歲的幼兒，每天應(yīng)喝不少于350毫升的液體奶。對于超重或肥胖的小朋友，可以選擇低脂奶或脫脂奶。當(dāng)然，為達到營養(yǎng)均衡，最好選用幼兒配方奶。除此之外，每天可進食蛋類、魚蝦肉類、瘦禽畜肉類等100克(2兩)左右。

蔬菜水果中含鉀豐富，可以補充從汗液中丟失的鉀，維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。幼兒每天蔬菜及水果各150克(3兩)，水果可在飯后吃，也可以在兩餐之間，貴在堅持。因此，專家建議：“頓頓有蔬菜，天天有水果”。但水果應(yīng)清洗干凈，以避免感染。

天氣炎熱干燥，寶寶出汗較多，體內(nèi)的水分、氯化鈉和水溶性維生素(主要是維生素B和維生素C)也會隨著汗流失，引起水鹽代謝失調(diào)。因此，要注意給寶寶補充水分，包括白開水或礦泉水，讓孩子從小養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。也可以來點傳統(tǒng)的所謂消暑湯，如綠豆湯、蓮子百合湯等。

年幼的寶寶自然是分不清吃什么對自己好的，所以在飲食上還需要家長朋友多加注意。秋季雖然說是要進補的，但是也不能過度。為了孩子的健康著想，在飲食方面要合理搭配，讓寶寶在吃好喝好的同時，身體的免疫能力也可以有所提升。