隨著人們的經(jīng)濟(jì)水平不斷提升，對(duì)孩子的要求也就會(huì)更加注重，很多家長恨不得將孩子愛吃的食物都買回來，就是希望孩子可以多吃一點(diǎn)，長得強(qiáng)壯些。然而，市場中有很多食物對(duì)孩子會(huì)有不利的作用，家長朋友們還是要慎重選擇，要以適合兒童吃的食物為主。

如下，就是一些適合孩子吃的食物：

1.蛋黃。除含有膽堿、氨基酸和維生素A之外，蛋黃中還富含大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的脂肪、膽固醇，以及多種豐富的維生素和礦物質(zhì)。

2.動(dòng)物肝臟。雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A，它是嬰幼兒成長的重要營養(yǎng)素之一。雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來源，還含有益兒童大腦發(fā)育的膽堿和膽固醇。剛開始，孩子可能不適應(yīng)動(dòng)物肝臟的味道，可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥、肉丸、肉湯或蛋黃中，孩子會(huì)更愛吃。需要注意的是，動(dòng)物肝臟一定要煮透。

3.魚子。魚子富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、碘、維生素、核黃素及膽固醇，是大腦和骨髓的良好滋補(bǔ)食物。魚子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚肉的3.5倍。三文魚魚子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素，用魚子拌熟蛋黃，孩子最愛吃。

4.骨頭湯。自己熬制的骨頭湯富含多種營養(yǎng)元素，比如膠原蛋白和粘多糖，都有益兒童骨骼、關(guān)節(jié)、頭發(fā)和指甲健康。骨頭湯可加入多種菜肴中，一次熬制的骨頭湯沒吃完，還可以分成幾份，冷藏于冰箱中。

挑食的孩子是很常見的，而且有些孩子甚至連飯菜都不吃，只喜歡此零食一類的“垃圾食品”，作為父母一旦溺愛孩子，想吃什么就買什么，其實(shí)會(huì)令孩子的成長發(fā)育產(chǎn)生問題。所以，還是需多烹飪一些適合兒童吃的食物，并且要從小培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣。