在當(dāng)下的生活中如果說(shuō)自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不良，很多的家長(zhǎng)都會(huì)感覺(jué)到不可思議，但其實(shí)，如果我們不能保持寶寶飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡就極易引發(fā)寶寶出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，那么家長(zhǎng)可以從哪里看出自家寶寶營(yíng)養(yǎng)不良呢？

兩方面看寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀

1、情緒

大量研究資料顯示，情緒不佳，尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應(yīng)疑其體內(nèi)某些營(yíng)養(yǎng)素已告缺乏。

(1)郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木

說(shuō)明體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多食用水產(chǎn)品、肉類(lèi)、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

(2)憂(yōu)心忡忡、驚恐不安、失眠健忘

表示體內(nèi)B族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益。

(3)固執(zhí)任性、膽小怕事

多因維生素A、B、C與鈣質(zhì)攝取不足造成，故動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、果蔬等食物應(yīng)予以補(bǔ)足。

2、行為

寶寶的行為也能在一定程度上說(shuō)明問(wèn)題。

(1)不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙

多為體內(nèi)缺乏維生素C的結(jié)果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。

奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強(qiáng)神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

(2)行為與年齡不相稱(chēng)

較同齡孩子幼稚可笑。表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等勢(shì)在必行。

(3)夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒

這些常是缺鈣的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚(yú)松、蝦皮等食品。

(4)喜吃紙屑、煤渣、泥土

此種行為稱(chēng)為“異食癖”，多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類(lèi)孩子最理想的盤(pán)中餐。

營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題對(duì)于成長(zhǎng)中的寶寶們來(lái)說(shuō)可是非常嚴(yán)重的事情，而想避免這樣的問(wèn)題出現(xiàn)，家長(zhǎng)朋友們?nèi)�學(xué)習(xí)一些科學(xué)育兒和科學(xué)飲食的常識(shí)是非常有必要的。