孩子的飲食該如何搭配呢?應(yīng)該給孩子多吃一些什么呢?這些問題是很多家長(zhǎng)都非常關(guān)心的。其實(shí)關(guān)于學(xué)齡前兒童的飲食問題，說簡(jiǎn)單也是很簡(jiǎn)單的，簡(jiǎn)單到只用兩個(gè)字就可以回答了，這兩個(gè)字就是均衡。兒童的身體發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)，所以只有均衡飲食才能夠滿足孩子的需要。而在均衡的基礎(chǔ)上自然也應(yīng)該有所側(cè)重，這就是復(fù)雜的地方了。一時(shí)之間我們很難面面俱到，所以我們就先來說說兩種兒童不可缺少的食物吧，它們就是芋頭和蘿卜這兩種常見的食品。

芋頭

芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。

并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

蘿卜

蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。

可見蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對(duì)秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

芋頭的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，口感也非常好，之所以說芋頭的營(yíng)養(yǎng)豐富是因?yàn)橛箢^中含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鐵等多種微量元素，也有很多種維生素，而且由于芋頭本身很容易消化，正適合孩子的腸胃，所以芋頭可謂是兒童的最佳食品，即使是處于幼兒期或嬰兒期的寶寶也是可以吃芋頭的。另外就是蘿卜了，蘿卜這種蔬菜看似非常不起眼，可是其卻非常有內(nèi)涵，特別是在寒冷的季節(jié)使用蘿卜不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠預(yù)防風(fēng)熱感冒以及多種呼吸系統(tǒng)疾病，是孩子的健康食品。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于兒童的飲食中不能少了這兩種食物的詳細(xì)講解，希望媽媽們?cè)谌粘５娘嬍持卸嘟o寶寶準(zhǔn)備上面的這兩種食物。