學(xué)齡前兒童補鈣應(yīng)該吃些什么呢?有的家長可能要說了，這還不簡單么，現(xiàn)在的兒童補鈣產(chǎn)品這么多，只要買來給孩子服用不就可以了么?這種做法的確是可以，但是我們并不建議這么做。至于原因嘛，其實很簡單，中國不是一直有一句古話叫做藥補不如食補么。所以說給兒童補鈣最好還是通過飲食來完成。通過飲食給兒童補鈣其實也是一件簡單的事情，比如多種海產(chǎn)品都具有很好的補鈣效果。除了我們熟知的蝦皮之外，海參和紫菜也是能夠幫助孩子補鈣的佳品。

海參

大家都知道海參對人體健康那是相當?shù)暮�，其營養(yǎng)價值異常的高，每100毫克海參的含鈣量為285毫克。而且海參的膽固醇含量也極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。

紫菜

大家常常忽略紫菜的補鈣功能，平均每100克紫菜鈣含264毫克的鈣。此外，紫菜還富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。不僅如此，紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力，可顯著降低進血清膽固醇的總含量。

海參的營養(yǎng)價值自然就不用說了，只要對營養(yǎng)飲食知識稍有了解的人都應(yīng)該知道，孩子的營養(yǎng)價值是非常的高，甚至可以說是異常的高，也就是說，海參不僅是一種很好的補鈣佳品，更是一種能夠促進孩子身體健康發(fā)育的健康營養(yǎng)食品。不過海參的價格相對較為昂貴，可能很多家庭并不會經(jīng)常食用，不過紫菜就不一樣了，幾乎所有的家庭都會備有紫菜，而紫菜本身就是一種很好的補鈣食品，特別是在孩子換牙的時候，多吃一些紫菜可以起到促進牙齒生長和保健的作用。