很多孕媽媽在孕期的時(shí)候不注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以至于胎寶寶在腹中就已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵的情況，而當(dāng)孩子出生后如果不注意補(bǔ)鐵的話，這種缺鐵的癥狀會(huì)更加明顯，嚴(yán)重影響到寶寶的健康。所以如果寶寶缺鐵的話，要注意合理安排飲食補(bǔ)鐵。下面我們來(lái)看看母嬰專家關(guān)于寶寶補(bǔ)鐵食譜推薦：

豬肝瘦肉粥

原料：鮮豬肝50克、鮮瘦豬肉50克、大米50克、油15毫升、鹽少許。

做法：將豬肝、瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗凈，放入鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

菠菜豬肝湯

原料：鮮豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許。

做法：將菠菜洗凈，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用;鍋中加清水500毫升，沸后加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

芝麻花生糊

原料：黑芝麻、花生仁(連衣)各若干，白糖15克。

做法：將芝麻、花生仁洗凈，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入開水1000毫升至1500毫升，調(diào)成糊狀，再加入白糖調(diào)味即可。

預(yù)防寶寶缺鐵的方法

⒈胎兒的營(yíng)養(yǎng)由媽媽來(lái)守護(hù)，母親在孕期注意鐵儲(chǔ)存。愛(ài)心提示：孕婦每天的需鐵量為15毫克。

⒉出生后盡量母乳喂養(yǎng)，這是預(yù)防缺鐵性貧血的最好方法。但乳母要注意攝取富含鐵的食物。

⒊適齡添加富鐵的輔食。4-6個(gè)月時(shí)開始添加蛋黃，它是這一階段寶貝唯一可添加的富鐵食物。6個(gè)月后為寶貝提供肝泥、肉末、肉松等輔食。

⒋中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議早產(chǎn)兒從5個(gè)月起、足月兒從6個(gè)月起可在醫(yī)生的知道下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防。體恒健鐵之緣片是將乳酸亞鐵、阿膠和蛋白鋅都作為功效成分，乳酸亞鐵是很好的二價(jià)補(bǔ)鐵制劑，阿膠是中國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)血配方，蛋白鋅能起到一個(gè)很好的補(bǔ)鋅和增加營(yíng)養(yǎng)的作用，并提高機(jī)體免疫力，增進(jìn)食欲。補(bǔ)鐵、生血加營(yíng)養(yǎng)三效合一，能更好的預(yù)防貧血和補(bǔ)充鐵元素。

知道了寶寶補(bǔ)鐵食譜推薦，所以為了更好的預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺鐵的情況，我們最好是能提前做好預(yù)防工作，在孕期的時(shí)候就要注意補(bǔ)鐵。同時(shí)，母嬰專家提醒，出生后盡量母乳喂養(yǎng)，這是預(yù)防缺鐵性貧血的最好方法。