很多的寶寶在成長期間都會出現(xiàn)一些健康的問題，比如說缺鋅啊缺鈣等等的問題，和營養(yǎng)有很大的關(guān)系，所以在平時生活中要注意合理的搭配飲食，補鋅補鐵的食療方法，一起來看吧。

牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養(yǎng)價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%.牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，享有“肉中驕子”的美稱。所以說牛肉含有的營養(yǎng)價值是很高的，而且是食欲低脂肪的食物，具有強筋骨的功效，適合補血補鐵食用，同時吸收率也是比較高的，對于缺鐵的人群來說是不錯的選擇。

推薦補血食譜：牛肉粥

材料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各適量。

做法：

1、小白菜洗凈切碎;牛肉洗凈，剁成泥。鍋中放油，油熱后，將牛肉泥放入鍋中快速翻炒，牛肉炒至將熟時，再放入小白菜，一同炒熟。

2、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌勻即可。

關(guān)于寶寶布提誒補鋅的食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，對于身體虛弱啊，或者是缺鋅啊貧血等情況有所改善，大家一定要試試。