如何讓孩子愛(ài)上吃蔬菜?讓寶寶吃得好，長(zhǎng)得胖，的確不是一件簡(jiǎn)單的事兒!面對(duì)挑食的孩子，如何讓他們愛(ài)上吃蔬菜實(shí)在是一件不容易的事兒!但是，蔬菜對(duì)于孩子身體發(fā)育的重要性又是那么的不可忽視，接下來(lái)就讓育兒小編告訴你哪些蔬菜可以讓寶寶身體蹦蹦噠呢!

1.西紅柿

西紅柿外觀紅潤(rùn)，汁多味美，更重要的是西紅柿中含有豐富的番茄紅素、胡蘿卜素和維生素。這些是幫助寶寶成長(zhǎng)必不可少的，而且多吃西紅柿還可以使得寶寶皮膚更加紅潤(rùn)有光澤，更重要的是讓寶寶免疫力增強(qiáng)。想寶寶長(zhǎng)的快又好就給他吃西紅柿吧。

2.黃瓜

黃瓜中的蛋白質(zhì)、維生素和鉀鹽也是不容小覷的。孩子如果多吃黃瓜，會(huì)補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，還有利于寶寶們排泄，防止寶寶便秘。多吃黃瓜讓寶寶發(fā)育的更好，人更精神。

3.大豆

大豆中有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及孩子成長(zhǎng)需要的氨基酸。孩子們多吃大豆不僅有利于身體的發(fā)育，還可以讓孩子們更加聰明。

4.馬鈴薯

相信很多人都喜歡吃馬鈴薯，因?yàn)轳R鈴薯中有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。馬鈴薯中的蛋白質(zhì)可以幫助孩子潤(rùn)腸，幫助孩子消化;除了蛋白質(zhì)，馬鈴薯中還含有多種孩子成長(zhǎng)需要的氨基酸以及維生素和微量元素。這些元素都可以幫助孩子成長(zhǎng)。馬鈴薯物美價(jià)廉，爸媽們多給孩子吃哦。如果嫌棄光吃馬鈴薯單調(diào)，那么可以配著雞肉、鴨肉、豬肉一起食用。

5.茄子

茄子色紫，長(zhǎng)條形，這種常見(jiàn)的佳肴中含有豐富的維生素。這種有特色的菜是其它的菜肴無(wú)法比擬的哦。孩子們的成長(zhǎng)也少不了這個(gè)菜肴。

6.菜花

菜花中含有維生素K和鈣以及黃銅。孩子們吃菜花可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)和維生素，促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育。爸媽們還在猶豫什么呢!給孩子吃菜花吧。

7.絲瓜

絲瓜中維生素B和維生素C比較豐富。寶寶們多吃絲瓜可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，還可以抵抗壞血病，抵抗病毒和抵抗過(guò)敏。光吃絲瓜比較單調(diào)，可以混著雞蛋一起食用。

8.辣椒

有些寶寶可能不喜歡吃辣椒，因?yàn)樘�辣。但是辣椒中含蛋白質(zhì)，微量元素鈣和磷，還含有維生素C以及胡蘿卜素。辣椒還可以促進(jìn)寶寶增加食欲。所以不妨讓寶寶吃點(diǎn)辣椒。

溫馨提示：當(dāng)爸媽可并不是一件容易的事兒，爸媽們喜歡寶寶吃的好，睡的好，發(fā)育的好。但是寶寶們想快速發(fā)育，正常發(fā)育也并非簡(jiǎn)單的事兒。寶寶們想要萌萌噠，那么上面這些食物少不了。