秋季滋補(bǔ)身體可以有效的提升我們身體的免疫力，相信在這個(gè)秋季媽媽們一定希望自己的小寶寶能夠健健康康的，那么，大家何不利用三餐的美味來幫助寶寶提升免疫力同時(shí)有效補(bǔ)鈣呢？

豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

營養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。

魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

營養(yǎng)提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識。這樣的食物一起搭配的話可以有緩解查股網(wǎng)不是的作用，而且還可以補(bǔ)鈣，助消化，保證營養(yǎng)的攝入。

關(guān)于秋季幼兒適合的一些增強(qiáng)抵抗力補(bǔ)鈣的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，寶寶正在生長發(fā)育的階段，一定要注意寶寶的健康問題，飲食是很重要的一個(gè)方面，吃好了，身體才能棒棒噠，寶媽們回去以后一定要做哦。

對于父母來說，根據(jù)氣候的變化適時(shí)的調(diào)整寶寶的生活是應(yīng)對不同季節(jié)常見高發(fā)疾病的有效方法，飲食的安排是否合理也是防治疾病的好方法。