偏食和挑食都是不良的飲食習(xí)慣，對于小寶寶們來說偏食和挑食的壞習(xí)慣只會阻礙寶寶成長的。如果家長朋友們想幫助孩子糾正偏食的習(xí)慣，大家一定要先了解到底因?yàn)槭裁磳?dǎo)致了寶寶偏食？

1、長期飲食單調(diào)。這有兩種情況，一是長期食用某一食物而產(chǎn)生膩感，最后不愛吃它。二是對長期食用的食物習(xí)而慣之，導(dǎo)致排斥某些新加入的口味有異的食物。

2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則，不要偏食。

3、一時對一些食物不適應(yīng)，如吃了制作、保存不當(dāng)?shù)氖澄�，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變�(yōu)楣潭ǖ钠�食�?/p>

4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時，家長盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進(jìn)食當(dāng)做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關(guān)懷，久而久之形成的習(xí)慣，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

解決辦法：

1、給孩子一份多樣的食物，并把各種暈素食物混在一起，逐漸培養(yǎng)孩子粗食雜糧都吃的習(xí)慣，這樣可以糾正孩子挑食和偏食的壞毛病;

2、要讓吃飯時間成為安靜快樂的時刻。家長不要采取哄騙、恐嚇等手段強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，更不能在吃飯時教訓(xùn)小孩子--孩子越是緊張，吃得越少。

3、孩子吃得好的時候，對他要多加注意，適當(dāng)表揚(yáng);而他拒食的時候則要對他少加注意，有時孩子想要以絕食物來贏得關(guān)注。

4、不要給調(diào)料過多或鹽分過多的食物，盡量少給零食，不要用飲料在吃飯前填滿孩子的肚子。

5、補(bǔ)充適量微量元素和維生素。國內(nèi)調(diào)查資料表明，厭食兒童多伴有不同程度的缺鋅。因此，對厭食兒童需要給予服用鋅制劑，一般連用1-2個月，隨著缺鋅的糾正，孩子的食欲就會大為改善。補(bǔ)鋅推薦欣希安高吉星片等第四代蛋白鋅，活性高容易吸收，對寶寶的腸胃沒有任何的刺激，比其他任何產(chǎn)品都安全，口感也更好。

6、注重飲食的花色品種，吸引孩子的食欲。同時講究烹調(diào)技術(shù)。當(dāng)孩子不吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃豆腐，就做成鹵干;不吃魚，可做成魚丸;盡可能使孩子膳食營養(yǎng)達(dá)到粗細(xì)暈素搭配的“均衡飲食”。

如果家長朋友們從上文中找出了導(dǎo)致寶寶偏食的原因，希望大家一定要及時的糾正，并且利用上文中介紹的這些方法，幫助寶寶早早擺脫偏食的壞習(xí)慣。