北京時(shí)間8月5日，倫敦奧運(yùn)會(huì)體操項(xiàng)目進(jìn)入單項(xiàng)比賽的角逐，在率先開始的男子自由操?zèng)Q賽中，衛(wèi)冕冠軍鄒凱以完美的發(fā)揮獲得15.933分的成績，收獲他在奧運(yùn)會(huì)上的第五枚金牌，成為中國奧運(yùn)歷史上獲到金牌最多的運(yùn)動(dòng)員。

“減肥”很有辦法

鄒凱減肥的辦法還真不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現(xiàn)在的“三大法寶”。“我一般在跑步機(jī)上跑，跑得慢要跑40分鐘左右，跑得快跑20分鐘就不行了。”鄒凱說，跑步的時(shí)候他還會(huì)穿上特制的“打漁裝”，“就是很厚的橡膠服，材料不透氣，很減肥。不過我覺得穿著不好看，就套個(gè)T恤擋一下，人家都說看起來有點(diǎn)像打漁的。

”除了跑步，為減肥鄒凱現(xiàn)在還踢足球。“以前不敢踢，怕受傷，現(xiàn)在一周最多要踢兩次。”鄒凱說，隊(duì)里喜歡踢球的人不少，有時(shí)候踢標(biāo)準(zhǔn)場地，有時(shí)候踢5人制小場，“我什么位置都踢，都好玩，就是要特別注意，每次把腳包得像練自由操那樣，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。”

鄒凱說，體操運(yùn)動(dòng)員都要控制體重，減肥方法各有不一，不少人還有特別的癖好。“我就最喜歡泡澡、蒸桑拿。”鄒凱現(xiàn)在每天要蒸桑拿3次，每次10分鐘，“雖然有點(diǎn)悶，但是必須要去，這個(gè)對我減肥很有效。”鄒凱昨日說，訓(xùn)練完又稱了體重，效果還挺好的，“這樣子強(qiáng)制減肥，兩周減了差不多5斤，我還要繼續(xù)堅(jiān)持。”

控制飲食 最愛土豆但不敢多吃

除了運(yùn)動(dòng)，鄒凱還注意控制飲食。“食堂做什么，我就吃什么。”鄒凱最喜歡吃土豆，不過土豆的主要成分是淀粉，是容易增肥的食物，不過鄒凱并沒有因噎廢食，“喜歡吃的還是要吃，畢竟對身體有好處。”

和很多年輕人一樣，鄒凱以前比較喜歡吃冰淇淋，不過現(xiàn)在他都放棄了。“不吃了，現(xiàn)在不喜歡吃，也不吃糖。”鄒凱說，“體重對我們練體操的還是很重要，雖然有些東西大家都愛吃，但是為了能夠繼續(xù)練下去，還是忍了。”