都說生命在于運(yùn)動，運(yùn)動與生活，甚致健康，都相連在一起的。為此為了健康人們喜歡做一些運(yùn)動，來維持身體的平衡，對于人們常有的這些運(yùn)動，我們先來了解一下，這些運(yùn)動分別給予我們的身體什么憂勢。

交際舞：研究顯示，在跳舞、打網(wǎng)球、游泳、猜字謎等休閑運(yùn)動中，跳舞的人精神敏銳度最高，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)下降了76%。跳舞同時(shí)需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，這對增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能很有幫助。此外，跳舞還可以減壓、促進(jìn)心血管健康、有助于交際。

保齡球：打1個(gè)小時(shí)的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛煉上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增強(qiáng)耐力和保持骨密度。據(jù)《保齡球世界報(bào)》報(bào)道，擲球時(shí)邁步的運(yùn)動效果相當(dāng)于散步，一局下來等于走了1公里。

散步：這種運(yùn)動雖然看似平凡，但卻擁有許多神奇的健康功效，如降低患認(rèn)知障礙癥、II型糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，患乳腺癌后存活率較高，顯著改善疲勞感、抑郁癥狀，增強(qiáng)性欲和性滿意度等。

擊劍：擊劍會讓人愉快、自信、風(fēng)度翩翩，它還能夠有效抵消老化帶來的認(rèn)知功能下降。這是因?yàn)椋瑩魟�時(shí)必須快速做出攻防決策，對視覺注意力和身體靈活性要求很高，進(jìn)而鍛煉規(guī)劃能力、大腦靈活性、身體協(xié)調(diào)性。

高爾夫球：打球過程中，人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽光，結(jié)識新朋友，還有增壽的效果。瑞典的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常打高爾夫球的人死亡率要比其他人低40%，相當(dāng)于延長壽命5年。

排球：打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡的熱量。打球時(shí)還需要一些獨(dú)特的動作，如跳躍、下蹲、轉(zhuǎn)身和俯沖等，能提高協(xié)調(diào)能力和靈活性。

滑冰：能讓人體各肌肉群得到鍛煉和拉伸。美國馬薩諸塞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，滑冰對關(guān)節(jié)造成的沖擊力比跑步低50%，因此如果膝蓋受過傷，可以用滑冰代替跑步。

乒乓球：美國紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授溫迪·鈴木博士說：“打乒乓球調(diào)動了大腦中負(fù)責(zé)運(yùn)動、精細(xì)動作和策略規(guī)劃的部位，能讓人變得聰明伶俐，有助于改善長期記憶功能。”

平時(shí)我們只是這些運(yùn)動除了娛樂，還可以煅煉身體，并沒有進(jìn)一步的了解這些運(yùn)動，都給身體帶來哪些獨(dú)特的憂勢，那么現(xiàn)在看了上文之后，你了解了嗎。