跑步是健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，最多人做的一種運(yùn)動(dòng)了。不分老少中青男女，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)歷史長(zhǎng)久而且簡(jiǎn)單，也更快捷的達(dá)到健康與養(yǎng)生并存的效果，但是跑步看似最大眾化的健康運(yùn)動(dòng)，也存在禁忌。比如這些情況下的人群，也就不適合跑步。

1.隱匿性疾病患者，假如進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)太過(guò)于劇烈的話(huà)，很可能激發(fā)體內(nèi)潛在的病變，例如膽結(jié)石病，可能本來(lái)膽結(jié)石病只是潛伏在你體內(nèi)，但是過(guò)于激烈的跑動(dòng)，可能將膽結(jié)石震落或者移位，從而導(dǎo)致病變發(fā)盒動(dòng)量合適是必要的;

2.腿部受傷者，正所謂：“傷筋動(dòng)骨一百天。”如果腿部不小心拉傷或者是扭到了，應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥炔渴軅�的�?huà)行動(dòng)都不便利，怎么可能得到良好的運(yùn)動(dòng)效果呢?請(qǐng)不要固執(zhí)地堅(jiān)持跑步。以免加重你的傷勢(shì)，延緩?fù)炔總麆?shì)痊愈的日期;

3.嚴(yán)重的心臟病患者，跑步會(huì)使你的心跳加快，增加體內(nèi)氧的消耗量，很容易給你上氣不接下氣的感覺(jué)。心臟病患者是最不能激動(dòng)的，如果一下子心跳過(guò)快，很容易出事情。因此，不建議患有嚴(yán)重心臟病的人進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外;

4.達(dá)到退休年齡者，一般來(lái)說(shuō)，男的60歲，女的50歲以上都不適宜太劇烈的運(yùn)動(dòng)，畢竟體力上比年輕人要差一些�？茖W(xué)證明：這類(lèi)人最好是打打太極拳、練練氣功等舒緩、輕柔型的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，如果你只是慢跑或者是散步的話(huà)，那倒是沒(méi)有多大問(wèn)題的。