荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，長期堅持走路，對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結(jié)果顯示，低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉，能更好地改善人體的胰島素敏感性和血脂水平，這兩個數(shù)值是糖尿病和肥胖癥的主要診斷指標(biāo)。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)(Maastricht University)的研究者，將18名年齡在19至24歲的年輕人分為3組：其中一組每天久坐14小時不運動;第二組坐13小時，做1小時高強度鍛煉，最后一組坐6小時、走4小時并站立2小時。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這些人身體耗費的總能量一致，然而，進行較長時間鍛煉的第三組受測者，體內(nèi)膽固醇和油脂水平要比其他兩組有顯著改善。

負(fù)責(zé)該項研究的馬斯特里赫特大學(xué)教授漢斯·薩維爾貝里博士(Dr. Hans Savelberg)表示：“每天一個小時的身體鍛煉，并不能彌補一天中其他時間久坐不動對人體胰島素敏感性和血脂的負(fù)面影響。而用低強度活動來減少久坐不動的時間，例如用悠閑的步伐走路或者站立，都有利于改善靜坐時的這幾個指標(biāo)。”

薩維爾貝里博士補充指出，這項新發(fā)現(xiàn)強調(diào)了每天非靜坐時間的重要性：“我們的研究發(fā)現(xiàn)說明，人們每天除了需要劇烈鍛煉以能保持身體能量均衡外，還應(yīng)該增加一些簡單活動身體的時間。”