倫敦奧運已經(jīng)進行了十天了，可是在這個期間很多人并沒有做好看奧運和生活的平衡，那么如何在奧運會期間合理的健康的觀看比賽呢?下面的文章可以告訴我們。

奧運會正處在炎熱的夏天。在酷熱潮濕的天氣下露天觀看壘球、田徑等比賽，對人體健康是一場不小的考驗。

由于長時間暴露在陽光猛烈的戶外，不僅容易曬傷，更嚴重的還會引發(fā)中暑、脫水等病癥。所以觀看比賽前，務必注意合理飲食，及時補充水分。

飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可增加草莓、西瓜、西紅柿等的攝人。觀看比賽時，要注意補充足夠的水分，特別是出汗多時，最好補充含有電解質(zhì)的運動飲料。

溫馨提示：由于此時天氣過于炎熱，所以很多人都會中暑，以防萬一。應該隨身帶上必要的防暑藥物