對(duì)于許多宅女來(lái)說(shuō)，只要每天做做家務(wù)活就可以達(dá)到快速減肥的目的呢?告訴宅女們6個(gè)利用做家務(wù)的瘦身小運(yùn)動(dòng)，讓你在家瘦不停。

①轉(zhuǎn)腰讓自己在洗碗或洗菜時(shí)順便多運(yùn)動(dòng)一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動(dòng)，利用腰部力量轉(zhuǎn)動(dòng)，將洗凈的物品放在身后的位置。

②轉(zhuǎn)頸利用炒菜等待的間隙站在鍋邊活動(dòng)一下頸部及肩部，頭部向左向右交替繞環(huán)。在忘我地操作時(shí)，肌內(nèi)難免會(huì)在不知不覺(jué)中緊張，所以要隨時(shí)活動(dòng)一下。

③舒展全身在煮咖啡、煲湯或烤糕點(diǎn)等需長(zhǎng)時(shí)間等待的空隙中，在廚房中做一下側(cè)彎腰。這樣的動(dòng)作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。

④臂部伸展在拿取較高位置的調(diào)料或炊具時(shí)，不要隨意地一拿了事，其實(shí)這是你鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì)，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時(shí)雙腿用力、踮腳尖。

⑤踮腳尖這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候.如洗碗或洗菜時(shí)讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長(zhǎng)小腿肌肉，又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。

⑥單腿站立在廚房中單腿站立.勞動(dòng)時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作，如切菜時(shí)，將全身重心放在一條腿上，另一條腿則邁出1步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒鐘，換另一側(cè)。

以上是小編為你介紹的宅女瘦身小動(dòng)作，你不妨試試哦