健身房 別讓音樂變?cè)胍?/h3>

在健身房里，跟著教練，在節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂中運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是一件暢快淋漓的事。不過(guò)你知道嗎，音樂雖然是健身房里調(diào)動(dòng)人們情緒的關(guān)鍵，但如果不控制音量，它也會(huì)成為大家聽力的殺手!

人們往往對(duì)讓人煩躁的環(huán)境噪聲、交通噪聲十分敏感，而對(duì)于健身房里音量極大的聲音卻視而不見。

實(shí)際上，音樂再美妙，如不加以限制，就會(huì)變成噪聲。

健身房里音量極大的樂聲，屬于高強(qiáng)噪聲，可使內(nèi)耳血管痙攣，耳蝸毛細(xì)胞出現(xiàn)機(jī)械性損傷，微循環(huán)被破壞，組織代謝紊亂，最終導(dǎo)致其形態(tài)與功能異常。目前研究發(fā)現(xiàn)，噪聲強(qiáng)度越大，對(duì)聽力的危害越嚴(yán)重，并且年齡越大越易受影響。

簡(jiǎn)單說(shuō)，就是高強(qiáng)噪聲會(huì)讓人雙耳持續(xù)性高調(diào)耳鳴，伴隨緩慢進(jìn)行性聽力減退，還可并發(fā)心臟、內(nèi)分泌、交感神經(jīng)等組織器官的功能紊亂。很多在高強(qiáng)度音樂環(huán)境中運(yùn)動(dòng)過(guò)的人，會(huì)表現(xiàn)出一定程度的頭暈、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，就是這個(gè)道理。

預(yù)防噪聲性耳聾，最根本的措施是將噪聲控制在安全衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)以下，即70分貝以下。在健身房里健身時(shí)，大家可以建議教練調(diào)低音量。如果音樂聲音無(wú)法調(diào)低，那么健身者可以用耳塞、棉球之類的東西堵住耳朵進(jìn)行鍛煉。一旦在音樂聲音過(guò)強(qiáng)的健身房中出現(xiàn)耳鳴、頭暈等癥狀，一定要及時(shí)就診，以防癥狀加重。
 

相關(guān)文章

• 夏天怎樣運(yùn)動(dòng)有助于健康
  一般的情況下，在夏天人們都是非常懶洋洋的，因此更不愿意出去運(yùn)動(dòng)我們都知道經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)的情況下，對(duì)于我們的身體有很多的好處
• 在家怎么減肥 在家可以做的運(yùn)動(dòng)
  現(xiàn)在都市人，工作之余都喜歡到一些健身房和戶外做一些健身和減肥的運(yùn)動(dòng)。但是她們肯定想不到，如果有一天不去健康身，在家里同樣
• 用走路達(dá)到鍛煉的目的
  我們每天都要走路，可能是走路上班，也可能是走路學(xué)習(xí)，那么，你了解走路嗎?養(yǎng)生專家認(rèn)為，走路是最簡(jiǎn)單的鍛煉方法，但看似簡(jiǎn)單
• 如何才能鍛煉皮膚不受疾病折磨
  如果人們長(zhǎng)時(shí)間，皮膚暴露在紫外線下，就容易因?yàn)樽贤饩�的照射導(dǎo)致皮膚受損，特別是能夠用肉眼看清楚色素沉著，這種情況就要注意
• 晨跑與夜跑哪個(gè)對(duì)身體更好一點(diǎn)
  跑步是一項(xiàng)全民的健身運(yùn)動(dòng)。也是都市人最常見的一種鍛煉方式，跑步達(dá)到的效果有很多。而且除了最傳統(tǒng)的早上跑步外，還有一些人更