很多健身者都有很強的毅力，不論什么天氣，從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧天鍛煉就有些得不償失。

霧天，污染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，這使得污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。

而且，一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的污染比平時要嚴重的多。

還有一個原因也需要強調一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，并容易在人體內滯留，而鍛煉身體時吸入空氣的量比平時多很多，這更加加劇了有害物質對人體的損害程度。

總之，霧天鍛煉身體，對身體造成的損傷遠比鍛煉的好處大。因此，霧天不宜鍛煉身體。