心血管病人在平時的生活中不僅要注意飲食，同時也要合理的運(yùn)動。冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，那么如何運(yùn)動以減少發(fā)病率呢?

高血壓患者：適當(dāng)運(yùn)動有助于高血壓病的治療。高血壓病患者可選擇體力負(fù)擔(dān)不大，動作簡單易學(xué)，不過分低頭彎腰，動作緩慢有節(jié)奏、競爭不激烈的項(xiàng)目，并量力而行，由簡單到復(fù)雜。

但運(yùn)動治療是高血壓病治療的輔助方法，不能替代藥物。如果患者有嚴(yán)重心律失常、心動過速、暈眩、頭痛、惡心、嘔吐、明顯的心絞痛等癥狀，要暫停運(yùn)動。

糖尿病患者：對于糖尿病患者來說，運(yùn)動與藥物治療、飲食控制、血糖監(jiān)測、糖尿病教育一樣重要。

糖尿病者最好選擇有減重作用的運(yùn)動，健走是最理想選擇。運(yùn)動時間最好在飯后1～2小時，每次約30分鐘到1小時，一周堅持至少3次。

心臟病患者：研究發(fā)現(xiàn)，冠心病病人運(yùn)動鍛煉一段時間后，心肌供血情況改善。

對沒有運(yùn)動習(xí)慣的心臟病患者，根據(jù)個人身體情況慢慢延長運(yùn)動時間，一般運(yùn)動時長為20分鐘到1小時為宜。運(yùn)動過程中應(yīng)能確保正常的談話，如談話時感到氣促，說明強(qiáng)度過大，應(yīng)加以調(diào)整。為保證安全，跟親人朋友一起鍛煉也是不錯的選擇。