隨著生活條件的改善，越來越多的人注重精神涵養(yǎng)，一到傍晚，很多廣場上便出現(xiàn)了一道道美麗的風(fēng)景：很多上了年紀(jì)的阿姨穿著花哨的衣服在廣場上跳舞，看到她們爽朗的笑聲和熟練的舞步，讓周圍駐足了不少觀眾，阿姨們的喜悅帶動(dòng)了旁人，也讓他們的心情變得舒暢起來。

　　舞蹈是一種表演藝術(shù)，是于三度空間中以身體為語言作“心智交流”現(xiàn)象之人體的運(yùn)動(dòng)表達(dá)藝術(shù)，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。它一般借助音樂，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會(huì)意義及作用，包括運(yùn)動(dòng)、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經(jīng)出現(xiàn)了舞蹈，產(chǎn)生于奴隸社會(huì)，發(fā)展到秦漢之際已形成一定特色。

　　舞蹈是一門通過動(dòng)作進(jìn)行表現(xiàn)的藝術(shù)，舞蹈動(dòng)作從技能的認(rèn)知到技巧的發(fā)展，必須通過長時(shí)間知覺的認(rèn)知與動(dòng)覺的反復(fù)練習(xí)，從經(jīng)驗(yàn)的累積中習(xí)得個(gè)人的動(dòng)作特質(zhì)。

　　在世界各地，開始進(jìn)行一堂古典芭蕾動(dòng)作的訓(xùn)練課程，都是從扶把練習(xí)開始，扶把練習(xí)能保持技術(shù)和促使技術(shù)發(fā)展，而且是演出前必須做的準(zhǔn)備動(dòng)作，扶把動(dòng)作練習(xí)必須循序而進(jìn)，通過不同速度與難易度的交替進(jìn)行，使增加身體的控制能力及動(dòng)作的正確性與準(zhǔn)確度，并增加學(xué)習(xí)者的注意集中力。

　　舞蹈動(dòng)作(dance movement)是舞蹈作品最基本的藝術(shù)手段，是構(gòu)成舞蹈的基本單位。

　　跳舞不僅可以提升自己的氣質(zhì)，塑造優(yōu)美的線條，還鍛煉了身體，增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)能力，有利于身心健康的發(fā)展。當(dāng)您心情不好的時(shí)候，可以讓周圍開心舞蹈的人們帶動(dòng)您，總之跳舞對于我們來說，不僅是一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)方式，還能陶冶情操，百害而無一害。