在中國經(jīng)濟在還沒有這么發(fā)達的時候，人們住的都是土房或者瓦房，屋里地面常常會有一層水氣，那就是我們說的地氣，它會使空氣濕度增大，屋里就會變得很潮濕，而長期居住在潮濕環(huán)境中的人群，就會容易形成內(nèi)濕。受自然界的影響，雨天也是造成空氣濕度增加的一個原因之一。而隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量越來越高，脫離了有地氣的房子，住的都是高樓、洋房、別墅，也正是因為這樣許多人開始不注重自己的身體健康，往往表現(xiàn)為缺乏鍛煉，好吃懶做，從而導(dǎo)致體內(nèi)水分不能充分蒸發(fā)，從而形成內(nèi)濕氣。下面對于濕氣做更進一步的介紹。

危害

三大器官易受傷

桑拿天讓人幾乎“想而生畏”的原因，不在于溫度有多高，而是因為濕度有多大�？梢哉f，濕氣給身體帶來的影響遠大于溫度本身。

中醫(yī)認為，人體有六種致病因素，即“風、寒、暑、濕、燥、火”，也稱六淫邪氣。其中，濕邪對機體的影響，隨著人們生活習慣的改變，已逐漸加重。比如，現(xiàn)代人多愛吃肉，運動又少，于是，體態(tài)越來越胖，脾胃越來越弱。由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，“濕”與“熱”結(jié)合，形成“濕熱”。不僅會引發(fā)頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導(dǎo)致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚病等多種問題。

消化道：最明顯的影響就是沒食欲，不想吃東西，有時會出現(xiàn)急性腸胃炎。

泌尿系統(tǒng)：體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。

自查

痰多便黏沒精神

體有內(nèi)濕的人，會比一般人更易受到潮濕環(huán)境的影響。那么，怎樣才能知道自己體內(nèi)有濕呢?

1.看體型：中醫(yī)認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內(nèi)濕。

2.看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或黃厚膩。

3.看大便：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便后用一兩張手紙就能擦干凈。一旦發(fā)現(xiàn)大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內(nèi)濕。建議大便后觀察一下馬桶，是否有一些會粘在馬桶上，很難沖下去。因便秘導(dǎo)致的大便不成形，也應(yīng)該考慮是否有濕氣過大的原因。

4.看起床狀態(tài)：有些人早上起床后，會覺得很困、頭沉，像有什么東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內(nèi)濕氣較重。

5.看平時狀態(tài)：戶外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫(yī)講“濕重如裹”，一種被包裹著，動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用水洗過但沒干的襯衫那么別扭。

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