現(xiàn)如今，在人們不斷的嘗試更新更有效的養(yǎng)生保健方法的時候，有一種古老，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式受到大家的注意——點穴養(yǎng)生。所以點穴養(yǎng)生，就是通過經(jīng)絡(luò)的點按，針對性的對我們的身體機能起到很好的改善作用。那么，這點穴養(yǎng)生到底有哪些“獨門絕技”能倍受大家的追捧呢?下面就由小編為大家介紹一下。

絕招一：找準穴位

穴位通常位于關(guān)節(jié)的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異。按照書上的正確指試著按一按那個位置，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發(fā)熱的感覺，就說明找到穴位了。人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側(cè)對應的穴位。

絕招二：點穴技巧

沒有特別說明的話，穴位按壓3～5秒，用按、松、按、松的節(jié)奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸。如果可能的話，最好放點輕柔的音樂昕。點穴后可能會由于血液循環(huán)的加快而出汗，這時最好能喝點水。對于有些位置，可以借助筆桿、網(wǎng)球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。

絕招三：對癥點穴

表現(xiàn)1：睡眠不好

選穴：靈臺穴

位置：在人體背部當后正中線上，第6胸椎棘突下凹陷中。大家吃魚的時候，會發(fā)現(xiàn)魚肉全吃完之后，是一塊長條形的骨頭，旁邊是向兩邊分散的魚刺，這一根一根的魚刺和人體背后的骨頭很類似，人體背后的骨頭也是這樣有規(guī)則地排列的。而兩根刺之間空的地方，在人體當中就表現(xiàn)為凹陷，就好像兩山之間的山谷一樣，也是氣血能量匯聚的地方，這就是我們的穴位所在之處。

要點：感覺情緒不對，比如憂郁、想哭，或者脾氣很大、老想發(fā)火，沒有什么具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等時候，都不妨對靈臺穴“時時勤拂試，勿使惹塵埃。”方法很簡單，就好像拿一個雞毛撣子打掃佛塵埃一樣，也可以買一個按摩錘，沒事的時候在那里輕輕地敲打。只要堅持下去，心里和身體的這些“小塵埃”都會被我們敲擊得不見蹤影。