現(xiàn)如今，大眾普遍都因?yàn)楣ぷ�，學(xué)習(xí)壓力太大，常常抱怨心情不好，然而，我們也清楚，一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于一個(gè)心情低落的狀態(tài)，會(huì)使我們免疫力下降，對(duì)我們的健康狀況帶來(lái)非常大的影響，其實(shí)，小編要告訴大家，想要保持一顆好心情，并不是那么困難，在生活中，有許多能立刻改善我們心情的“開(kāi)心果”，只要我們能依照這些方式方法做，相信大家每天都能保持一個(gè)健康的心情。

1、冥想

印度瑜伽經(jīng)常運(yùn)用冥想使人達(dá)到一種超越自我的精神境界，這是一種很好的放松方法。找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來(lái)，專(zhuān)注于自己的一呼一吸，開(kāi)始你也許無(wú)法集中注意力而胡思亂想，沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn)成效。

2、放慢速度

把生活中的速度放慢，吃飯的時(shí)候細(xì)細(xì)品味，開(kāi)車(chē)的時(shí)候不要為堵車(chē)煩心，放下手中的工作喝一杯茶或咖啡，讓自己定定神。整個(gè)節(jié)奏放慢下來(lái)，心情也就會(huì)舒緩一些。

3、散步

美國(guó)心理學(xué)家研究證明，短短幾分鐘的散步有明顯消除緊張的效果。不妨每天抽出半小時(shí)，找個(gè)公園或街心花園漫步。當(dāng)你放慢平時(shí)緊張的腳步時(shí)，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)周?chē)�的景色如此美麗，你的心也�?huì)隨之安靜下來(lái)。