提起尿液，我們都知道，它是我們?nèi)祟惖?ldquo;副產(chǎn)品”，人們通過每天喝水再轉(zhuǎn)化為尿液把體內(nèi)的毒素排出。但是，大家知道嗎?通過尿液的顏色和氣味，我們是可以識別出健康狀況的�？茨憬〔唤】担�尿液完全可以說了算。

1.解密尿量和頻次。怎樣的尿量和頻次才算正常?不光在生活中，這個問題也成為了電視劇的熱門話題。在著名美劇《好漢兩個半》中，小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上廁所，然后他爸爸更正說：“其中一次是為了喝杯水”;孩子反駁：“問題就在這兒!別把自己灌太飽!”

由于個人飲食習(xí)慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數(shù)在4—8次之間。當(dāng)然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了，又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

此外，還有一些因素影響排尿，那就是膀胱大小和憋尿能力。男人的膀胱通常比女性大，而擁有十足忍耐力的人可將排尿間隔大大延長，那么每次的尿量就會大增了。

2.尿里的“彩虹”世界。尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色，如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細(xì)胞，它們在經(jīng)歷了一系列身體代謝后會被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。

那么有沒有一種顏色被認(rèn)為是最健康的尿液呢?答案是否定的。如果尿液呈現(xiàn)紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物：如服用維生素C或吃大量胡蘿卜，尿液可能變?yōu)槌壬�、甜菜和黑莓會讓尿液變紅、蘆筍能將尿液變綠、蠶豆或蘆薈能使尿液變成深褐色。