手腳冰涼是很多人的出現(xiàn)過的情況，而如果說是冬季倒也可以理解，但是夏季手腳冰涼呢?專家認為，一個人如果夏季手腳愛冰涼，長此以往會對上頭造成非常大的傷害。那么在人我們應該怎么緩解這個情況呢?小編為大家推薦三大小妙招。

一、多吃些黑色食物：

黑色食物可以促進血液循環(huán)，調節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌，最重要的具有補腎暖身的功效，對于手腳冰涼的人士來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

二、多補充維生素e：

維生素e不僅可以使人更加美麗，維護生殖健康，同時還可以打通人體遠端的末梢神經血管，使體內血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

三、合理的補充熱量：

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發(fā)冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水。

除了以上這些飲食調理外，如果你夏季也是手腳冰涼，那么就要注意穿著了，別讓腳和腿著涼，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。