又到了炎炎夏日，許多人為了減肥都選擇了用瑜伽來進行鍛煉。然而，我們都知道，瑜伽運動主要是通過呼吸與各種弧度特別大的姿勢配合，達到一個健身減肥的效果，而姿勢越大，很容易拉傷肌肉，損傷骨頭，造成許多身體上的損傷。因此，小編提醒各位，練習瑜伽千萬不要盲目啊。

瑜伽不是萬能健身運動

瑜伽優(yōu)雅、鍛煉效果顯著，被認為是一種適應于各種人群的健身運動。也正是因為這些特點，瑜伽近年來越來越受都市白領(lǐng)女性的喜愛，一些中老年人也加入其中。

在瑜伽的擁躉們眼中，瑜伽練習不但對患有失眠、抑郁癥者有幫助，還可以消除壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。而且，瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動，它非常有針對性地塑造身體，同時對于肌肉的恢復也大有好處。

然而，在反對瑜伽者看來，練習瑜伽存在各種風險，其中包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂，盲目的練習瑜伽甚至會落下終身殘疾。有網(wǎng)友發(fā)帖稱，她從來沒做過瑜伽，有點好奇�？墒牵�有朋友卻勸她不要做瑜伽，因為“做瑜伽到老了會全身都是病”。

“我在門診過程中，確實遇到不少因練習瑜伽受傷的患者。”專家表示，瑜伽對身體的柔軟度要求很高，而很多人以前從來沒有練習過瑜伽，很容易受傷。“脊柱、關(guān)節(jié)的活動都有一定的范圍限制，如果平時不鍛煉，突然超出這個范圍的話，就有可能損傷關(guān)節(jié)，造成肌肉拉傷。”