心臟是人生存必不可少的零件，一旦缺少，生命也就到了盡頭。所以對于患了心臟病的病人來說，是一種煎熬的事情。因為得了心臟病，你不可以激烈運動，不能做一些別人能做你卻不能做的。有很多人說得了心臟病的人，需要多做運動來鍛煉你心臟的能力。其實做運動是要有一個度的，有利于身心發(fā)展是好事。但是對于心臟病人來說可以進行輕松不激烈的運動，一旦做了激烈的運動會刺激大大刺激你的心臟。

這是因為，人從靜態(tài)中突然發(fā)力，會使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。

另外，劇烈運動會使心肌的耗氧量劇增，而運動時，血液被“抽調(diào)”到肌肉中，心臟更容易出現(xiàn)心力衰竭和心肌梗死的現(xiàn)象。所以，心臟病患者不能動作過猛或過快，否則輕者會導致心絞痛或心律失常，重者會誘發(fā)心肌梗死，甚至危及生命。

而在生活中，有很多被人們忽視的危險動作。比如說，推、背或提重物，有的患者去超市買了大包小包的東西，非要自己搬回家，兩個胳膊猛一使勁，就容易出事兒了;有人打掃屋子時，憋著勁兒要挪動一下大衣柜，也容易誘發(fā)疾病;還有些動作用勁兒不大，但屬于突然之舉，比如老人躺著或坐著，聽到電話、門鈴聲就一躍而起，這樣會使心臟承受的壓力頓時升高，猝然倒地;便秘是老年人的常見病，而解大便時一使勁，也容易導致動脈硬化的血管破裂，出現(xiàn)腦出血等問題。

所以，心臟病人應注意以下幾點：起夜時做到兩個“一”，即平臥一分鐘，坐一分鐘，然后再下床;選擇散步、太極拳等溫和的有氧運動，切忌乒乓球、長跑、籃球等劇烈運動;做家務時，用力不能過猛，動作盡量和緩，避免需要突然發(fā)力的活動。如果必須進行，要提前熱身，以提高身體靈活性，讓血液流動順暢起來;適當攝入芹菜、谷物等高纖維素食物，保持大便通暢。