類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的骨科疾病，發(fā)病人群為中老年居多。類風(fēng)濕病和遺傳因素、感染因素、性激素水平以及體內(nèi)糖皮質(zhì)激素的基礎(chǔ)分泌量等多種因素有關(guān)，其癥狀常常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的、對稱性的、多發(fā)性小關(guān)節(jié)炎，以手部指掌、腕、足趾等關(guān)節(jié)最常見。如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?下面給大家支支招。

(1)避免風(fēng)寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮;關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動或運動后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;有些職業(yè)是工作在水濕潮寒的環(huán)境中，如漁業(yè)、井業(yè)、露天作業(yè)等，一定要注意使用勞動保護用品;墊褥、被蓋應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動汗出，里衣汗?jié)窈�，不要立即用涼水沖洗和吹電扇，應(yīng)及時更換洗凈。

(2)加強鍛煉，增強體質(zhì)

凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風(fēng)、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經(jīng)過體育鍛煉者要強的多。經(jīng)常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風(fēng)寒濕邪的能力。

(3)預(yù)防和控制感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。所以，預(yù)防和控制體內(nèi)感染病灶已十分重要。

(4)注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

(5)心情與用藥物同等重要

過度的精神緊張可使體內(nèi)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂，刺激血管收縮的物質(zhì)如緩激肽、兒茶酚胺等增加;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。對類風(fēng)濕病的危害要有正確的認識，既不要認為它是小病，就不用治療，也不能到了“談類風(fēng)濕而色變”的地步。因此，保持正常心態(tài)，心情舒暢對預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有重要意義。

很多婦女在更年期因調(diào)整不適，心情煩躁，周身烘熱，因此不管什么季節(jié)，常常單衣薄衫，貪涼喜露，更有甚者汗出當(dāng)風(fēng)，在機體免疫功能下降的基礎(chǔ)上，又為寒濕所侵，導(dǎo)致寒濕痹阻于經(jīng)絡(luò)，氣血運行不暢，從而產(chǎn)生類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕病，表現(xiàn)為周身大小關(guān)節(jié)腫痛、僵硬、功能活動受限，給生活與工作帶來極大的痛苦與不便。因此每個婦女在更年期都應(yīng)積極預(yù)防風(fēng)濕病的發(fā)生。

另外，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的最佳治療時期是在早期，耽誤了治療時期就會帶來許多不必要的痛苦。