據(jù)調(diào)查顯示，每死亡4個人中就有一個人是癌癥病患者。所以，在為來100年里，癌癥將繼續(xù)位居人類死因首位，可見它對人們的身體造成了很大的威脅。所以我們應(yīng)當(dāng)避免激活癌細(xì)胞，時時刻刻關(guān)注自己的身體健康，專家將生活中的一些防癌注意事項，用數(shù)字進行了概括，以便人們記憶。

2個“1”：

一年體檢1次

國內(nèi)外專家均有共識，體檢應(yīng)該是每個成年人每年的例行項目，而癌癥可以通過防癌篩查早期發(fā)現(xiàn)。因此，一年最好進行一次體檢。

每天1斤果蔬

美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和美國國家癌癥研究院聯(lián)合建議：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果來預(yù)防癌癥。

“2”遠(yuǎn)離二手煙

多項研究表明，二手煙中含有40多種與癌癥有關(guān)的有毒物質(zhì)，且被動吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。

“30” 30分鐘有氧運動

美國專家曾對某高校5398名女性進行健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運動的女性低50%。研究表明，每天30分鐘以上的有氧運動，有助于降低患癌的風(fēng)險。

“4”：家裝注意4少

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民說，在家庭裝修時，應(yīng)少用人造板材。這是因為，人造板材中使用的黏合劑含有甲醛，是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復(fù)合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板材家具。

另外，家裝中最好要少用大理石和花崗巖：花崗巖、大理石等產(chǎn)品中含有氡這種致癌物。

少用油性漆：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機溶液作為稀釋劑，對人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多，可以多用。

衛(wèi)生間少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，會刺激呼吸道，誘發(fā)肺癌等。

想要減少癌癥患病率，除了擁有合理的膳食，良好的生活習(xí)慣外，還應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記以上“1234”，相信癌癥不再靠近你。