慢性咽喉炎是一種常見的上呼吸道感染癥，多由傷風(fēng)感冒引起的。有的患者認(rèn)為咽部發(fā)炎只是一般性炎癥，隨便到藥店買點(diǎn)消炎藥吃就可以了，于是自作主張口服或者注射各種抗生素，甚至長(zhǎng)期用藥，結(jié)果大多療效不明顯或根本無效。盲目的藥物治療會(huì)帶來一定的身體傷害。一是長(zhǎng)期服藥造成菌群失調(diào)，病情反復(fù)難愈，二是毒害肝腎，副作用大。本病在臨床中常見，病程長(zhǎng)，癥狀容易反復(fù)發(fā)作。下面教大家10種慢性咽炎的保健辦法，希望可以緩解病情。

1、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

平時(shí)生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，多進(jìn)行室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、預(yù)防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發(fā)作。

應(yīng)注意天氣的冷暖變化，在流感易發(fā)季節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，以免相互傳染。

3、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生。

咽位于口、鼻后下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細(xì)菌、膿液等波及咽部黏膜而導(dǎo)致咽炎，因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔，及時(shí)治療牙周疾病。

4、注意飲食衛(wèi)生，保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡。

少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應(yīng)及時(shí)治療，不應(yīng)認(rèn)為是小病而忽視治療。

5、主要針對(duì)病因。

如戒煙戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎癥，改善工作和生活環(huán)境，避免粉塵及有害氣體的刺激。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

6、病人如有咽干、咽痛可選用一些含片。

如保護(hù)嗓子的藥片等。