中醫(yī)調(diào)理身體解決便秘?zé)��?/h3>

現(xiàn)在社會大多數(shù)二十歲以上的女性朋友正在飽受便秘的痛苦，便秘會導(dǎo)致斑點沉積、膚色暗沉、粉刺不斷等情況，嚴(yán)重的甚至很難減掉自己的肚腩和心煩氣躁情緒不安，不僅如此，還會影響到女性的容貌，嚴(yán)重?fù)p壞了身體的健康。

怎樣才算便秘?便秘不是你說了算

醫(yī)院門診上，經(jīng)�？梢钥匆姴簧倥�性朋友緊張詢問醫(yī)生：我兩三天沒有大便了，是不是屬于便秘?張倫副主任說，其實便秘不是隨便就可以界定，也不是你個人覺得便秘就是便秘，從通俗意義上來說，一周大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便一次，糞便量比較少，大便干結(jié)，排便困難有痛感，才可視為便秘。不過這個定義也要區(qū)別對待。

一個女性，有良好的排便習(xí)慣，平時習(xí)慣2-3天才排便一次，大便成形，沒有明顯腹痛、腹脹和排便困難等情況，那么就不應(yīng)認(rèn)為是便秘;一個女性，平時習(xí)慣一天一次排便，但是受飲食、生活不規(guī)律等因素影響，變成2-3天一次，而且排便困難，出現(xiàn)便血，甚至痔瘡，這種情況才應(yīng)視為便秘。

通常，一個成年人一次排便量大約在100~300克之間，排便量越多，對健康越好。健康優(yōu)質(zhì)的大便味道，味道不會太重，狀態(tài)是半沉半浮，表面含有較多的纖維質(zhì)，香蕉狀、牙膏狀大便是健康的“金條”象征。當(dāng)然，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非要堅持一天一次，一次要多少克。

女人比男人更易便秘?生理構(gòu)造影響

有資料顯示，大約有1/4的成年人在三個月內(nèi)曾發(fā)生過便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢。這是為什么呢?為什么女性便秘發(fā)病率比男性高，張倫副主任解釋，這主要是生理構(gòu)造上的差別，女性的直腸前方有子宮，而男性直腸前方只有膀胱。在月經(jīng)周期，孕育和妊娠期間，因為激素的變化，子宮也會跟著變化，在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，加上女性盆底肌肉較男性要薄弱，妊娠時胎兒壓迫等，使排便時力量相對不足，導(dǎo)致女性可能比男性更容易出現(xiàn)大便性狀改變的原因，因而容易產(chǎn)生便秘。

在中醫(yī)上來說，女子以血為先天，女子因為各種原因?qū)е卵�虛后，陰虛不足不能滋潤腸道，所以會容易便秘。“女性特有的生理是造成青年女性易便秘的原因之一，因為女性經(jīng)期時黃體生成素具有抑制大腸蠕動的功能，同時，雌性激素水平增高時，腸道運動會變得遲緩，月經(jīng)期前更容易出現(xiàn)便秘。”張倫副主任說。

另外，女性不好動，身體缺乏運動后引起腸胃功能及腸胃肌肉的松弛，本身腹肌的對排便的送出能力比較小，再加上腸胃的推送能力不足，就會增加便秘的可能性，也是造成女人比男人更易便秘的重要原因。

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