痛風(fēng)是關(guān)節(jié)炎的一種，是因?yàn)槟蛩崂鄯e引起的一種疾病，常常是由于體內(nèi)嘌呤物過多造成代謝障礙所致�，F(xiàn)在痛風(fēng)已經(jīng)成為一種中老年普遍好發(fā)的疾病，要預(yù)防痛風(fēng)，除了合理的膳食，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少吃高嘌呤的食物，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙尿酸的排出，所以預(yù)防要做到以下幾點(diǎn)。

1、防肥胖

肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風(fēng)病伴有肥胖病還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，痛風(fēng)肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。

2、防飲酒

酒精本身含有嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

3、防受寒和過度勞累

受寒和過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷的天氣穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

4、防劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)因可致出汗過多，機(jī)體失水而使血容量、腎血流量減低從而影響尿酸排泄，引起高尿酸血癥。所以，痛風(fēng)病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、防高嘌呤食物

如海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟等等，它們含有大量的嘌呤，對痛風(fēng)患者及其不宜食用。

以上五大妙招可有效預(yù)防痛風(fēng)，相信大家對痛風(fēng)也有所了解，所以在日常生活中我們要注意飲食習(xí)慣，防止劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣才能擁有健康的身體。