秋季氣候干燥，也是傳染病多發(fā)的一個(gè)季節(jié)，許多人們?nèi)菀资芮镄暗挠绊憦亩�引發(fā)許多疾病，例如傷肺、皮膚干燥、上火等，給人們的身體帶了不小的傷害，所以，我們要如何擺脫秋燥，成了至關(guān)重要的問題，下面給大家介紹解秋燥需注意的三個(gè)問題。

1、拒絕秋燥

秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外，秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補(bǔ)充水分，每天最好喝3～4杯開水。

2、拒絕秋乏

告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了�？墒�，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。

3、拒絕秋膘

夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。

另外，秋季少吃辛辣油膩和上火的食物，因?yàn)榍锛颈緛砭透稍�，所以建議秋季多吃清熱潤肺滋養(yǎng)的東西，這樣才能讓你的身體更健康。