肥胖與失眠有著直接關(guān)系？這也許會讓大家感到吃驚，在我們眼里較胖者的睡眠一般較好，俗話說能吃能睡才能胖。但是據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者更易失眠，減肥能很大程度上促進睡眠。

據(jù)英國媒體報道，國際內(nèi)分泌學(xué)會與芝加哥內(nèi)分泌學(xué)會聯(lián)合會議上宣布的一項新研究發(fā)現(xiàn)，減輕超標體重不但有益健康，而且有助于改善睡眠，提高警覺度。體重至少減輕5%的成年肥胖者，睡眠質(zhì)量得到了明顯提高。

新研究中，研究者對390名肥胖男女參試者進行了為期兩年的研究。參試者被隨機分到三個減肥計劃組。A組收到印刷教育材料，每年受訪4次。B組接手簡單的生活方式咨詢。C組除了接受生活方式咨詢之外，還進行了減肥。之后6~24個月，研究人員調(diào)查了參試者的體重變化、睡眠時長及睡眠質(zhì)量等情況。

研究人員對減肥5%的參試者和減肥不足5%的參試者進行了比較，并考慮了年齡和性別差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受生活方式咨詢的B、C兩組參試者平均減肥效果比A組更佳。最重要的是，無論參試肥胖者采取何種方式減肥，體重減輕后睡眠質(zhì)量和情緒都會得到明顯改善。所有三組中，體重至少減輕5% 的參試者平均每晚睡眠時間增加了21.6分鐘，而減肥不到5%的參試者每晚睡眠只增加了1.2分鐘。另外，減肥效果越好，參試者睡眠質(zhì)量就越高，心情也越好。

這項研究證明，減肥可以在很大程度上促進睡眠，減輕失眠的現(xiàn)象，為治療失眠帶來了新的研究方向。與此同時，這項研究還可能為患有肥胖癥的失眠患者找到了他們失眠的原因。