現(xiàn)在不少的白領(lǐng)族都是面對著電腦進(jìn)行工作，晚上回家之后也是這樣，在上網(wǎng)的同時(shí)也會(huì)選擇聽歌、打游戲、看電影之類的方式來減輕白天工作的壓力，但是這樣的方式是對自己的身體非常的不健康的，尤其是心血管，所以，小編在這里要提醒各位白領(lǐng)族一定要小心，晚上在睡覺之前用電腦需要注意到以下的幾個(gè)事項(xiàng)。

白領(lǐng)一族工作節(jié)奏緊張，每天工作面對著電腦，晚上即使是回到家，還是會(huì)選擇用電腦打游戲、聽歌、看電影等方式來減壓。但殊不知這對身體健康是非常不好的，尤其是心血管。所以，白領(lǐng)族們要小心了，晚上睡覺前用電腦要注意有以下的危害。

一、影響心血管健康

睡前上網(wǎng)會(huì)影響人們的心血管系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

二、睡眠障礙

在正常情況下，人體的體溫是白天高夜晚低，溫差大則容易進(jìn)入深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙，而睡眠障礙也是造成心血管疾病的原因之一。

因此，在睡前2小時(shí)要停止使用電腦，另外，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

三、精子質(zhì)量下降

影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

四、視力下降

對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會(huì)對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

五、輻射易誘發(fā)癌癥

電話的輻射很可能會(huì)影響到我們身體的循環(huán)系統(tǒng)或者是免疫和生殖系統(tǒng)功能，如果更嚴(yán)重者是很有可能引發(fā)癌癥的，并且還會(huì)加速身體的癌細(xì)胞增殖發(fā)生。