在寒冷冬季“冰美人”到處可見(jiàn)，那些想要風(fēng)度不要溫度的女性才是真正的“冰美人”。對(duì)于手腳冰涼，有的人不以為意，認(rèn)為這只是天氣冷所造成的自然生理現(xiàn)象，只要做好保暖工作就可以了。其實(shí)，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預(yù)示身體出現(xiàn)了毛病。那手腳冰涼怎么辦呢?

手腳冰涼怎么辦?1.多做運(yùn)動(dòng)

讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

手腳冰涼怎么辦?2.飲食調(diào)理

不偏食，按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來(lái)產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。

手腳冰涼怎么辦?3.注意保暖

天涼要添衣，睡覺(jué)蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭�，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

手腳冰涼怎么辦?4.按摩穴位

可按揉這四個(gè)穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺(jué)到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

溫馨提醒，調(diào)理手腳冰涼，不僅僅只有以上小編介紹的四個(gè)小妙招，日常還要多喝溫開(kāi)水、多走動(dòng)等等，這樣才能徹底擺脫手腳冰涼。