感冒后蒙被發(fā)汗是居家之人常用的方法之一，那感冒后是不是也可以通過跑步流汗來治療呢?專家指出，感冒后劇烈運動容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。

“脖子法則”：可幫你判斷感冒輕重

感冒后還能否運動取決于感冒的輕重。如何判斷自己得的是輕度感冒還是重感冒?除了去醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙鑒別外，還可以參照“脖子法則”。

什么事“脖子法則”?如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，則說明你的感冒比較輕，可以進行適量的慢跑、快走;一旦出現(xiàn)發(fā)燒、胸悶、四肢 無力等全身癥狀，則說明你的感冒比較重，就應該停止運動，好好休息。需要提醒的是，如果頭痛伴隨全身發(fā)冷酸疼，可能是發(fā)燒的前期癥狀，這時就不要再運動 了。

感冒后劇烈運動易誘發(fā)心肌炎

雖然輕度感冒時可以適量運動，但謹記只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。對于平時有運動習慣的人來說，感冒后的運動量要減半。

感冒后為何不能大量運動、劇烈運動?感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過 多。與此同時，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導 致心源性猝死。

病毒性感冒與病毒性心肌炎的關(guān)系可以說是密不可分。引起感冒的許多病毒，如流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒、Echo病毒 等同樣會引起心肌炎。這些病毒本身會攻擊人體的上呼吸道，也同樣會攻擊心肌細胞。而且人體免疫的代謝物——細胞因子對我們的心肌細胞也有損害。研究表明， 病毒感染后仍持續(xù)緊張、過度勞累、從事重體力勞動與劇烈運動，易發(fā)生病毒性心肌炎。

溫馨提醒，感冒后不要參與各項體育運動，此時要立即休息，還可多吃一些高蛋白、維生素豐富的食物，提高身體的免疫力。