隨著各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的愈演愈烈，不少的辦公室白領(lǐng)都被職業(yè)病盯上如干眼癥、鼠標(biāo)手等等，尤其是干眼癥患者數(shù)量增長(zhǎng)快速。那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)眼睛的健康呢?下面就來(lái)看看干眼癥的預(yù)防方法吧。

連續(xù)面對(duì)電腦3小時(shí) 易患干眼癥

研究顯示，干眼癥的病因繁多，病理過(guò)程復(fù)雜。通常，眼表面的改變、免疫炎癥反應(yīng)、細(xì)胞凋亡、性激素水平的改變等，是干眼癥發(fā)生發(fā)展的相關(guān)因素，而每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有干眼癥。

“干眼癥可以通過(guò)癥狀、裂隙燈、淚膜破裂時(shí)間、淚液分泌試驗(yàn)等檢查方式進(jìn)行診斷。”專(zhuān)家分析，淚膜是角膜的屏障，角結(jié)膜上皮是淚膜附著的基床，淚膜的不 完整，可引起角結(jié)膜上皮的損害，而角結(jié)膜上皮的不完整性反過(guò)來(lái)加大了淚膜的附著難度。因此，干眼癥的病人，應(yīng)設(shè)法恢復(fù)其角膜上皮的完整性。

有效預(yù)防干眼癥的方法：

1、熱敷冷冰交替治療。先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，取出擰過(guò)后捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

2、快速眨眼，緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

3、燈光治療。眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)，使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

4、按壓穴位，閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，從鼻子往太陽(yáng)穴均勻地進(jìn)行按壓。

5、瞅鼻尖，緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

生活Tips：

中藥外熏方一：菊花、秦皮、黃柏、薄荷、桑葉、紅花。

中藥外熏方二：菊花、枸杞子、麥冬、玄參、生地黃。

方法：用中藥罐水煎，趁熱用厚紙筒一端罩住藥罐，另一端對(duì)準(zhǔn)患眼，熏蒸眼部。

以上為大家介紹了五個(gè)預(yù)防干眼癥的小妙招，簡(jiǎn)單可行，希望小編的分享能給大家?guī)��?lái)幫助。