保健養(yǎng)生的方法有很多，其中不乏有博大精深的中醫(yī)按摩法。按摩不僅可以促進血液循環(huán)，還可以防治某些疾病�，F(xiàn)代都市人群的身體素質(zhì)正在逐漸的下降，如若經(jīng)常給自己做做按摩就可保養(yǎng)身體的健康。那么現(xiàn)代都市人群可以做哪些按摩呢?經(jīng)常按摩以下八個部位，就能延年益壽。

搓手：

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

搓額：

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

搓鼻：

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

搓肋：

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

搓腹：

先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

溫馨提醒：不管在何時何地忙碌著，你也應該適當?shù)某閹追昼姶甏赀@八個部位，保障自己的身體健康。