在這個快節(jié)奏的都市環(huán)境中，十人中有九個就處于亞健康狀態(tài)，如若你不引起重視就可能造就更難纏的大病。那么亞健康的癥狀表現在哪些方面呢?下面就一起來看看9大亞健康的表現，不妨“對號入座”，調整一下自己的飲食起居。

警惕!9種亞健康狀態(tài)

1、想吃辣的東西

人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

2、指甲有白點

中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

3、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節(jié)作息了。

4、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。