在我們的理解中，喝酒、情緒不穩(wěn)定、肥胖等等都是導致血糖升高的罪魁禍首。但你有所不知的是，睡得不對也會讓血糖高起來。具體原因還是來看專家是如何解釋的吧。

劉先生是一家企業(yè)的經(jīng)理，去年查出患有2型糖尿病。醫(yī)生除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還給他開了口服降糖藥。幾個月過去了，雖然嚴格遵照醫(yī)囑服藥，但劉先生的血糖一直控制得不理想，血糖波動很大。醫(yī)生經(jīng)過仔細詢問發(fā)現(xiàn)，原來，劉先生的生活習慣很不規(guī)律，常常加班熬夜，由于晚上忙到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據(jù)他的情況，醫(yī)生認為血糖波動大與他的不良生活習慣以及經(jīng)常睡懶覺有很大的關系。

專家介紹，現(xiàn)代社會，由于工作繁忙、應酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時間，然后等有空的時候再靠大睡懶覺的方法，想要把覺“補回來”，這種習慣如今已成為不少人的生活方式。

殊不知，凌晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規(guī)律就會被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，相應地導致血糖波動加大，增加了對血管的傷害，也加重了病情。

對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺還很可能會導致低血糖反應的發(fā)生，特別是使用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對于年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及生命。

專家提醒：糖尿病患者要想平穩(wěn)降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10點之前，而第二天早晨應在6點至8點之間起床，將每天的睡眠時間保持在8個小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要補充睡眠，也最好在早晨8點之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進食早餐后，再上床去睡個“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

看來晚睡以及睡懶覺都是存有健康隱患的，因此，為了自己的健康著想平日里還是早睡早起為好。