每逢寒冷冬季，各大醫(yī)院的內(nèi)科、心血管科等的門診，都會“門庭若市”。而專家指出，哪些曾經(jīng)患過心血管疾病的人，在寒冷天氣“頂風(fēng)疾走”，極易誘發(fā)心絞痛。那么冬季給如何預(yù)防心絞痛的發(fā)生呢?

冬季，如何預(yù)防心絞痛的發(fā)生

1、家中的親屬，應(yīng)了解家庭成員的身體情況，心臟病風(fēng)險高的人，家里要時常準(zhǔn)備硝酸甘油或速效救心丸，放在全家人都知道且拿取方便的床頭柜，桌面上，出門時裝在衣服兜內(nèi)隨身攜帶。

2、選擇如散步、快走、慢跑或室內(nèi)活動等體力承受范圍之內(nèi)的有氧、低耗氧量運(yùn)動。

3、在陽光充足、空氣清新、風(fēng)力較小的中午前后外出。出門時要注意戴口罩保護(hù)口鼻;戴帽子保護(hù)頭頂，戴圍巾保護(hù)頸部，穿上保護(hù)軀干溫暖的馬甲。別著涼，預(yù)防感冒。

4、秋冬季節(jié)，尤其是大風(fēng)突然降溫時，最好不要頂風(fēng)疾走，更不適合劇烈活動。

5、一旦出現(xiàn)心絞痛的癥狀，如：咽部有束縛感、心前區(qū)或胸骨后憋悶、胸前區(qū)壓迫感、燒灼樣疼痛、左肩背部不適，發(fā)作性牙痛、上腹痛等等，要及早就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)情況選擇心電圖、心臟彩超、運(yùn)動試驗、冠脈CT，甚至冠狀動脈造影等等檢查。一旦在家中突然發(fā)生上述癥狀，首先考慮是否心絞痛發(fā)作，應(yīng)及時用硝酸甘油1~2片，舌下含服，一般5分鐘內(nèi)緩解，也可選擇速效救心丸含服。

6、適量喝熱水，增加身體溫度。晚上睡覺前可以用熱水泡腳。

7、多吃水果、蔬菜等富含纖維的植物性食物，食物的烹煮方式選擇多蒸煮少油炸。減少進(jìn)食動物類脂肪，用白色的魚肉代替紅色的畜肉。若血脂超過正常值應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥。

8、禁煙。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)，通過肺泡進(jìn)入血液，對血管內(nèi)皮造成毀滅性破壞。限酒，不能過量飲酒。

9、心絞痛發(fā)作時，對患者的體位沒有特殊要求，只要患者自身感覺舒適即可。

10、心衰患者適合半臥位，或坐在床邊，雙腿下垂，緩解喘憋癥狀并及時到醫(yī)院就診。需要檢查心臟彩超，化驗血BNP、感染指標(biāo)等等。

寒冷冬季是心絞痛的高發(fā)時期，因此懂得如何預(yù)防心絞痛的發(fā)生是十分重要的。以上小編介紹的預(yù)防10妙招，你都記住了嗎?