隨著冬至的到來，很多注重保健養(yǎng)生的人都覺得，這是一個進補的好時節(jié)。俗話說，冬季進補，一年不生病，所以很多人在冬季都會很好的給自己補補身子，好讓自己來年的身體壯壯的。但是你知道冬至進補四大忌有哪些嗎?朋友們可不要在進補的時候走入保健養(yǎng)生的誤區(qū)，不但對身體沒有進補，反而起到相反的效果。下面大家就一起來了解一下冬至進補四大忌吧。

謹記冬至進補四大忌

一忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。

二忌無病進補。無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

三忌盲目食狗肉。一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會因在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。

四忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。

看了上面的介紹，大家都知道冬至進補四大忌是那些了吧?不知道朋友們在保健養(yǎng)生的同時，是否注意這幾個注意事項了呢?雖然冬季是一個保健養(yǎng)生的好時節(jié)，但是切不可盲目的進補，不但會影響食物的吸收，更會紊亂腸胃功能的吸收。所以我們應該科學的養(yǎng)生，而不是盲目的進補。