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臘肉吃多易早亡 專家教你健康吃肉

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反復(fù)解凍肉招細(xì)菌

買了肉吃不完,自然要放進(jìn)冷凍室,但放前最好把肉切成小塊,一次只拿夠吃的量。因?yàn)槿庠诜磸?fù)解凍的過程中極易被細(xì)菌污染,用水解凍的方式尤其如此。最好用微波爐解凍肉,將功率調(diào)到低火;其次是提前將肉放在冰箱冷藏室,讓它慢慢自行解凍;再次是用流水沖泡凍肉;最不建議的方式是用非流水泡肉解凍。

鮮肉不安全,冷卻肉最好

通常來說,牲畜在屠宰處理后,大約4小時(shí)后肉質(zhì)會(huì)出現(xiàn)僵化,再過一段時(shí)間才會(huì)自行解僵成熟,質(zhì)地變得柔軟有彈性,而且肉香濃郁。按照這個(gè)過程慢慢成熟的肉質(zhì)地最好。不過,由于熱鮮肉的儲(chǔ)存溫度偏高,加上肉表面潮濕,容易滋生細(xì)菌。冷凍肉雖然比熱鮮肉衛(wèi)生狀況好,但在解凍過程中,水分、汁液的損失,會(huì)使肉口感和營養(yǎng)變差。只有介于熱鮮肉和冷凍肉之間的冷卻肉,溫度一直保持在0℃~4℃,營養(yǎng)和安全能兩者兼顧。消費(fèi)者在買肉時(shí)要看清“冷卻肉”字樣,有些標(biāo)注“排酸肉”的肉品也屬此類,售賣時(shí)會(huì)一直保存在冷柜中。