干燥的冬季又將慢性咽炎從沉睡中喚醒，不僅給生活帶來(lái)諸多不便，還嚴(yán)重影響工作和心情，因此，做好預(yù)防慢性咽炎的準(zhǔn)備工作是十分關(guān)鍵的。那么如何預(yù)防慢性咽炎呢?下面就來(lái)看看預(yù)防慢性咽炎的七個(gè)要點(diǎn)。

如何預(yù)防慢性咽炎?預(yù)防“慢咽”做好七點(diǎn)

咽炎治起來(lái)麻煩，不治又影響工作和情緒，此時(shí)，預(yù)防就極為關(guān)鍵。

1.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。

2.保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器。

3.避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。

4.時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5.金銀花、野菊花、麥冬、胖大海等藥物開(kāi)水沖泡代茶飲，對(duì)咽炎可起到一定療效。

6.適量參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

7.注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門(mén)時(shí)戴好口罩。

做到以上小編介紹的七個(gè)要點(diǎn)，相信你將不再受慢性咽炎的干擾，讓你時(shí)刻都擁有健康的好嗓子。