人體的心血管就像是生活中的交通樞紐為人體的各個組織和器官輸送營養(yǎng)，生活中如果交通狀況不加以約束和管制會引起交通堵塞和混亂，而人體中的心血管如果不加以保護，很容易長滿“毒物”，“堵塞交通”影響身體健康。

生活中血管堆積毒素的例子并不少見，一起來具體了解下吧！

毒物一：黏稠的“脂肪”

膽固醇是血液中一種類似脂肪的物質(zhì)，被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白對血管有保護作用，但“壞膽固醇”低密度脂蛋白一旦過量，就會使血液變稠，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻，引發(fā)冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

人體1/3膽固醇從食物中獲得，高膽固醇和暴飲暴食、動物性食物(肉類、動物內(nèi)臟等)攝入過多有很大關(guān)系。因此，“管住嘴”能在一定程度上讓血管保持清爽。生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油，少用動物油;多蒸煮，少油炸;多用魚肉代替畜肉和禽肉;還要適量吃些被稱為“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麥、大豆、金橘、紅薯、大蒜、洋蔥等。如通過控制飲食不能將血脂降到理想水平，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

毒物二：煙草化學(xué)物

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎還有內(nèi)胎，覆蓋在血管內(nèi)側(cè)的內(nèi)胎在醫(yī)學(xué)上稱為“血管內(nèi)皮”，能幫助血管保持彈性，而尼古丁會對其造成毀滅性破壞。值得提醒的是，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。因此，為了自己和家人的健康應(yīng)主動戒煙，社會也應(yīng)繼續(xù)加強控?zé)熈Χ取?/p>

毒物三：甜甜的糖分

對糖尿病患者來說，糖尿病和血管病是“難兄難弟”，血糖控制不好，血管就易發(fā)生病變。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰島素水平增高。久而久之，導(dǎo)致胰島素抵抗和慢性炎癥，誘發(fā)動脈粥樣硬化，促使血栓形成，增加患腦卒中風(fēng)險。

米飯、饅頭等主食經(jīng)人體消化后，淀粉會轉(zhuǎn)化為糖進入血液，如果還額外吃很多糖，攝入的糖分就會超標(biāo)。因此，大家應(yīng)少吃甜食，尤其是碳酸飲料、冰淇淋等。

毒物四：錯亂的激素

熬夜成了現(xiàn)代人的一種生活習(xí)慣。殊不知，熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病風(fēng)險比常人高一倍。因此，大家一定要規(guī)律作息，每晚11點前睡覺，每日保證7小時左右的睡眠時間。

毒物五：口腔里的各種細菌

美國哥倫比亞大學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，口腔細菌可誘發(fā)動脈硬化，增加患心臟病風(fēng)險。原因在于，刷牙方法不對、次數(shù)太少會讓食物殘渣沉積在牙齒周圍，久而久之形成牙菌斑和牙石，細菌產(chǎn)生的毒素可進入血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。研究發(fā)現(xiàn)，牙周病患者發(fā)生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。因此，大家千萬別以為刷牙事小，一定要關(guān)注口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，每次3分鐘，飯后別忘漱口，成年人每年都要洗牙。

人體的血管管壁光滑、柔軟，彈性好，血流順暢，但如果受到膽固醇、煙草化學(xué)物、糖分、錯亂的激素、細菌等因素的影響，光滑的血管也會如同生銹的水管一般生銹、堵塞不通。預(yù)防心血管疾病，一定要注意避免以上的5種毒素的侵襲，此外，也可多運動和放松精神，經(jīng)常運動有利于血管彈性。