泡腳是冬季最常用的養(yǎng)生方式之一，它不僅能助眠、緩解疲勞，還能養(yǎng)生防病。不過需要提醒大家的是，泡腳也是有很多的講究的，如果方法錯誤，反而會影響到身體的健康，大家在泡腳的時候要留個心眼兒了。

一、泡腳的神奇功效

1、有助于治療失眠

泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。不過單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對于健康人群來說，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質(zhì)量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。

2、有助于血液循環(huán)

冬季，若體內(nèi)血液循環(huán)不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達到促進血液循環(huán)的作用，進而改善手腳冰涼的癥狀。