每逢春節(jié)之際，不管是老板還是員工的應(yīng)酬都在不斷的增多，而暴飲暴食、無節(jié)制的飲酒都會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。而著名的養(yǎng)生專家為我們節(jié)前養(yǎng)胃推薦了三個(gè)妙招，下面就來看看吧。

喝酒前先吃點(diǎn)油膩食物：經(jīng)常喝酒的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，空腹喝酒更容易醉。醫(yī)生稱，空腹喝酒對(duì)腸胃損傷比較大，容易引起胃出血、胃潰瘍等情況。喝酒前最好能提前吃點(diǎn)東西填飽肚子，以扣肉、蹄膀、雞肉、燒鵝等油膩的食物填肚子比較好。

這是因?yàn)椋�高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，脂肪不易消化可以保護(hù)胃粘膜，防止酒精滲透胃壁，這樣，血液中的乙醇就減少很多，人不容易醉，對(duì)胃粘膜也更好。如果不喜歡吃油膩的食物，那么酸奶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)�，酸奶的酸味能夠有效緩解酒后反胃、惡心�?a href='http://m.012509.com/bj/zz/' target='_blank'>癥狀。

喝酒過程中如何減少酒精對(duì)人體的傷害?專家介紹，一般情況下，飲酒后5分鐘乙醇就會(huì)進(jìn)入血液，30到120分鐘時(shí)血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰，因此，喝酒時(shí)不宜太快，可以小口喝酒，或間隔喝酒，如此，可以讓身體把部分乙醇解掉，對(duì)腸胃和身體更好。

這是因?yàn)�，胃是一個(gè)按時(shí)分泌胃液的器官，也就是說，有一定的生理周期。如果到吃飯時(shí)間沒有食物，胃分泌的胃酸會(huì)消化胃粘膜本身，對(duì)胃粘膜造成損害。因此，節(jié)假日期間，不能過饑或過飽，吃飯無規(guī)律。值得提醒的是，晚上睡前一個(gè)小時(shí)不宜進(jìn)食，入睡后，胃還在蠕動(dòng)，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，且中醫(yī)認(rèn)為“胃不合則臥不安”，胃蠕動(dòng)消化，也會(huì)影響人體睡眠。

按摩肚子有講究：一個(gè)是按摩中脘穴，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴，將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘，有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二個(gè)方法是，團(tuán)摩上腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳，具有寬胸理氣、健脾和胃的功效。

以上三個(gè)養(yǎng)胃妙招可以讓你春節(jié)前舒適度過，而不遭受腸胃不適的干擾。希望應(yīng)酬多的朋友們能好好利用。